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【潤心科普】陰雨連綿 警惕這些疾病“拉警報”！
發(fā)布時間: 2024-07-08 09:18:26
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徐州將正式開始“雨季”模式
你們那里呢？
最近全國幾乎統(tǒng)一開啟
“降雨模式”
雨天濕氣重、溫差大容易引發(fā)多種疾病。
因此，陰雨天人們除了要少出門防意外，
還要注意防止我們的健康“發(fā)霉”。
易患腸胃病
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。
防范措施
不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱；不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適；飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。
呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)
陰雨天，室內外溫差大及濕氣過重，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。人體最適宜的健康濕度為41—45%，在過于干燥或過于潮濕的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會降低。
防范措施
陰雨天要注意空氣流通，不要總是關窗，并盡量少到人員密集的地方；作息正常，充足睡眠能增強免疫力；在天氣晴好之時進行適當?shù)捏w育鍛煉；要注意勤洗手、勤漱口，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
風濕病易復發(fā)
大多數(shù)的風濕病患者，在陰雨天來臨之際，關節(jié)疼痛會加重，乏力、胸悶的感覺也明顯了，同時還有其它難以言狀的不適感。還有些風濕病患者在這樣的環(huán)境下，病情加重或已經(jīng)穩(wěn)定的疾病又反復發(fā)作。
防范措施
陰雨天及時增減衣服，但不可穿得過于嚴實，出汗也會感受風濕；洗臉、干家務活最好用溫水，冷水有可能加重病情；出門要隨身帶雨具，或者減少外出，受風受涼是風濕病患者病情加重的直接因素。
心血管疾病需當心
雨季天氣陰沉，氣壓低、天氣悶熱，這種環(huán)境會影響人體的血管、神經(jīng)、內分泌系統(tǒng)等，低氣壓增添了中老年人的心腦功能負擔，心血管疾病的發(fā)病率也有所上升。
防范措施
這種天氣里，老年人一定不要等到口渴時才喝水，早起、飯前、飯后應主動補水，但要避免急速喝水；飲食清淡，多吃瓜果蔬菜，少食過咸的食物，有心血管病史的患者要注意監(jiān)測血壓，同時適量運動，如趁雨停出去散散步，保持舒暢的心情。上午9—10時和下午2—4時，人的血壓最高，此時應少外出；不要吃太涼的食物，冷刺激會使心臟血管急劇收縮，進而誘發(fā)心絞痛或心梗等。
謹防手足癬
高溫多雨的季節(jié)，細菌繁殖茂盛，手足癬與潮濕悶熱的天氣直接相關，大家謹慎提防。足癬俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關系，足部在雨水中浸濕過又在室內自然陰干，腳很容易被霉菌感染。
防范措施
患有手足癬的患者在多雨季節(jié)應盡量不要下水，以免引起細菌感染，導致足癬的加重；不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應在醫(yī)生的指導下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。遇雨天污水濕腳后，要盡快沖洗干凈，可用1%的鹽水對腳部進行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
警惕心理疾病
陰霾的天空總給人一種快塌下來的感覺，人的心情也跟著在風雨中惆悵起來。雨天氣壓低，人體會感到胸悶氣短，心情也會變得郁悶。當空氣濕度大于70%時，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
防范措施
適當安排一些與平常不同的生活、工作方式。可以找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。另外，多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流，也可改換一下“霉變”的心情。