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【潤(rùn)心科普】國(guó)慶出游暈車(chē)不用愁，中醫(yī)防暈小妙招幫您輕松應(yīng)對(duì)！
發(fā)布時(shí)間: 2024-09-30 15:16:01
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國(guó)慶假期就要到了，
又到了出游的時(shí)節(jié)~
游玩雖好，
但有人卻備受暈車(chē)的困擾……
今天中醫(yī)科趙本起主任和大家一起聊聊
中醫(yī)如何預(yù)防及治療暈車(chē)
中醫(yī)學(xué)辨證
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暈車(chē)多由脾胃虛弱，痰濕內(nèi)停。容易暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的人群，多屬平素體內(nèi)痰濁偏盛。舟車(chē)勞頓，引動(dòng)痰濁上擾頭部清竅，則出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、惡心欲嘔。
中醫(yī)治療暈車(chē)小妙招
PART.01·按揉穴位
按揉內(nèi)關(guān)穴
這個(gè)是一個(gè)方便快捷有效緩解暈車(chē)惡心不適癥狀的方法。
定位：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
按揉方法：暈車(chē)時(shí)左右手的拇指交替掐按對(duì)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。
按揉太陽(yáng)穴
如果有頭痛還須加上太陽(yáng)穴。
定位：在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
按揉方法：暈車(chē)時(shí)，可以采用坐姿，將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10—20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。
按揉足三里
這個(gè)穴位主要推薦容易暈車(chē)的朋友日常調(diào)理使用。
足三里是調(diào)理脾胃的要穴，平時(shí)經(jīng)常按揉或者艾灸足三里，脾胃調(diào)理好了，就不容易暈車(chē)。
定位：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
按揉方法：雙手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分鐘，局部酸脹為度。這個(gè)穴位能夠燥化脾濕，生發(fā)胃氣，體質(zhì)差或者容易暈車(chē)者，平時(shí)經(jīng)常按揉能夠減少暈車(chē)的發(fā)生。
PART.02·耳穴壓豆
取穴：神門(mén)、枕、胃、內(nèi)耳、暈點(diǎn)、皮質(zhì)下等，汽油過(guò)敏者加風(fēng)溪。
操作：乘車(chē)前30min或1h，用75％酒精消毒耳郭后，將耳穴貼貼于上述耳穴后稍加按壓，乘車(chē)過(guò)程中每小時(shí)按壓1次，每穴1-3min。
PART.03·藥食茶飲
生姜
可以切3片生姜放入保溫杯里，上車(chē)前1小時(shí)以姜茶代水飲用，上車(chē)后不時(shí)小口抿。
半夏秫米湯
法半夏10g，秫米60g，天麻15g，蒼術(shù)10g，浸泡30分鐘后煮沸，再文火煎制15分鐘，代膳食，適合嚴(yán)重頭暈?zāi)垦；颊摺?/div>
PART.04·肚臍貼
取生姜片、風(fēng)油精、風(fēng)濕膏備用，先在神闕穴（臍窩）內(nèi)滴上風(fēng)油精2—3滴，取生姜切成如同神闕穴大小填平臍孔，而后剪半片風(fēng)濕膏將生姜貼敷固定于臍孔上。
貼好后，用食指垂直向下按壓神闕穴2—3分鐘，以能承受為準(zhǔn)，于乘車(chē)前15—30分鐘應(yīng)用為佳，途中可間隔按壓數(shù)次，以增強(qiáng)療效。
PART.05·中藥香包
香包治療效果好，攜帶方便，人體吸入后能夠有效消除協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)障礙，提神醒腦，迅速緩解因暈船、暈車(chē)而產(chǎn)生的眩暈、惡心等癥狀。
PART.06·呼吸調(diào)節(jié)
暈車(chē)還可以通過(guò)調(diào)整呼吸方式來(lái)緩解——從胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?/div>
所謂腹式呼吸，即在吸氣時(shí)，腹部放下變大；呼氣時(shí)，腹部提起變小。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)，有可能改善暈車(chē)問(wèn)題。
PART.07·其他注意事項(xiàng)
坐車(chē)前準(zhǔn)備
1、坐車(chē)前務(wù)必早睡，避免熬夜，保證充足的睡眠。
2、飲食宜清淡易消化，避免過(guò)饑或過(guò)飽，不要飲酒。
坐車(chē)時(shí)要注意
1、坐車(chē)時(shí)盡量選靠近駕駛座的前排、通風(fēng)好的位置。
2、坐車(chē)時(shí)避免頭部對(duì)著空調(diào)冷氣位置，可以適當(dāng)攜帶帽子。
3、坐車(chē)時(shí)放松心情，最好能安然入睡，避免在車(chē)上走動(dòng)。
溫馨提示
因個(gè)人體質(zhì)差異，藥食茶飲因人而異，不可千人一方，建議在咨詢專業(yè)中醫(yī)師后應(yīng)用。
有需要的朋友可前往徐州市礦山醫(yī)院門(mén)急診二樓口腔科西側(cè)中醫(yī)科就診。
?咨詢電話：0516-69851226、0516-69851227
中醫(yī)國(guó)慶門(mén)診值班表
